生活疾病百科

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甲狀腺癌應以清淡和易消化的食物為主,多吃高蛋白、增強免疫力的食物,避免勞累,保持心情舒暢。

甲狀腺癌患者應多方面的補充營養,一日三餐定時定量,注意以低鹽低脂飲食為主,多吃些清淡和易消化的食物,多吃高蛋白食物,注意補充維生素及礦物質,還可以多吃一些水果和蔬菜,以滿足每日人體所必需的營養物質。忌辛辣,少吃燒烤、醃製等食物,不宜經常食用蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物食物,嚴禁吸菸、飲酒。宜多吃具有增強免疫力的食物,香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥。宜多吃具有抗甲狀腺癌作用的食物:茯苓、山藥、香菇、猴頭菇、無花果、蘿蔔、杏、魔芋、海蔘、海帶等。

另外,要注意休息,避免過度勞累,保證睡眠充足,不要熬夜,保持心情舒暢,避免不良情緒,適當鍛鍊,增強體質,提高免疫力,這些都是對甲狀腺癌康復非常有益的。

您認為您患有骨質疏鬆症嗎?怎麼知道的?應該什麼時候聯絡醫生?骨質疏鬆症被稱為“無聲的病”,因為症狀總是不明顯。通常情況下,直到出現骨折,人們才知道自己患了骨質疏鬆症。早期發現可能會使您免受骨折甚至殘疾的痛苦。

如果存在下列情況,您患骨質疏鬆的風險會更高:

  • 超過 50歲。
  • 女性。
  • 絕經後。
  • 骨架瘦小。
  • 有家族史。
  • 長期服用類固醇。
  • 服用其他增加患病風險的藥物。
  • 有其他增加患病風險的疾病,如類風溼關節炎等。
  • 吸菸。

如果有下列情況,您可能會想聯絡醫生:

  • 65 歲或以上的女性,至今還沒做過骨密度測試。
  • 70 歲或以上的男性,至今還沒做過骨密度測試。

脊柱骨折是骨質疏鬆症最常見的損傷。如果出現了脊椎骨折的症狀,您應該去看醫生。

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脊椎骨折的常見症狀包括:

  • 突發劇烈的背痛。
  • 站立或行走時背痛加劇,但躺下時稍微好一點。
  • 彎腰或扭轉時出現背痛。
  • 身高下降。
  • 彎腰駝背。

可能在您不知情的情況下出現了一系列骨折。這會導致您背部的骨骼逐漸分解。當椎骨開始壓縮時,會導致脊柱向前彎曲,使您的身高下降,導致身體更加前傾。如果病情嚴重,會影響運動和內臟。尋找這些可能已經出現的警示訊號:

  • 消化問題如消化性燒心、飲食障礙以及體重下降
  • 背痛以及胸痛
  • 呼吸問題——肺部不能正常工作

骨質疏鬆症也會表現為髖部和手腕骨折。如果您發現了問題,聯絡醫生。

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美國新罕布什爾州納舒厄市的詹妮弗(Jennifer Auyer)奔忙於工作和家庭之間,她很難在日程中找到一個時間點去運動。

不管怎樣,她的父親成為她堅持運動的原因。

詹妮弗的父親患有許多與2型糖尿病有關的健康問題,包括心臟病、截肢和視覺障礙等。由於這些併發症,他在61歲時去世。

詹妮弗在成長期間從未見過她的父親(一個笨重的男人)鍛鍊身體。

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詹妮弗也超重,她認為需要做一些改變。“我說,我不想重蹈父親的覆轍。我正在走和父親相同的路,”她說。“我需要想辦法幫助自己。”

一步一步來

當詹妮弗聽說波士頓市喬斯林糖尿病中心要開辦減肥和健身運動培訓班時,她立即就報名了。

她學習使用彈力帶進行力量訓練,並開始間歇訓練,即運動過程中轉換強度或速度以改變運動的難度。例如,詹妮弗可先在跑步機上走10分鐘,然後再跑幾分鐘。

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“而接下來,你會發現,一個小時過去了,我感到精力十分充沛,”她說。

詹妮弗培訓班的老師沙赫爾說,運動可以使人更強壯,使肌肉消耗更多葡萄糖,也會燃燒更多熱量。

開始受益

令詹妮弗感到高興的是,她的血糖水平得到了改善。

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“幾乎是發生在頃刻之間,”“我注意到自己的晨起血糖發生了改變,通常,我清晨的血糖真的是相當高,”她說。在她開始定期運動後,“血糖從平均約140mg/dl 降低到110mg/dl。有一天,我感到非常地激動——我的血糖降至100mg/dl 以下。”

沙赫爾告誡糖尿病患者說:“你們的肌肉正在沉睡,因此,不能消耗葡萄糖或熱量。但是,運動會使沉睡的肌肉保持清醒,這些甦醒的肌肉可不斷地消耗熱量,使體重減輕,還可使葡萄糖在體內更有效地發揮作用。”

錯過運動?

比如生病了,去旅行,或者有一段工作繁忙,麻煩就來了。要趕快回到運動的習慣中。詹妮弗的建議是:要記住為什麼開始運動。

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“對我來說,父親的經歷是我運動的原因。這也是他可能想要做的,而且這很重要。”她說,“避免父親的經歷是讓我堅持運動的動力。”

隨著甲狀腺 B 超日益普及,體檢查出甲狀腺結節的人也越來越多。但不用太緊張,絕大多數甲狀腺結節都是“好人”。


哪些因素容易引起甲狀腺結節?

  • 精神因素:長期處於焦慮、抑鬱、煩躁、高壓狀態,身體內分泌平衡容易被打破,患上甲狀腺結節。
  • 激素水平:青少年在生長髮育階段,當甲狀腺激素(T3、T4)不足時,會出現甲狀腺結節。女性在月經期、孕期、更年期時,體內激素水平波動很大,因此患甲狀腺結節的機率高於男性。
  • 電離輻射:長時間接觸放射線,很容易發生甲狀腺疾病。短時間內多次接受輻射量較大的檢查,會對甲狀腺健康造成影響(B 超是聲波檢查,沒有輻射,是可以反覆做的)。 我們常用的家電和手機、WIFI等,它們發出的是非電離輻射, 沒有任何證據證實會對人體造成危害。

甲狀腺結節不等於甲狀腺癌

臨床上有多種甲狀腺疾病, 如甲狀腺退行性變、 炎症等都可以表現為結節。 所以甲狀腺結節不等於甲狀腺癌。

所有結節中,甲狀腺癌佔了 5%~15%, 而且絕大多數都是早期的。更重要的是,甲狀腺癌是“相對善良”的癌症, 乳頭狀癌術後 5 年生存率可達 96%以上。因此,即使不幸得了甲狀腺腫瘤,也不用太害怕。


甲狀腺結節怎麼治?

很多人覺得有了結節就要手術,這種看法是不對的。正確的做法是定期隨訪,根據病情進展進行相應治療。

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發現結節,不論大小都要到醫院檢查。 因為結節有可能影響甲狀腺的正常功能,所以首次發現需要抽血查甲功,同時還要查 B 超。如果診斷為良性,且甲狀腺功能正常,開始 1 年每 3~6 個月複查一次, 以後每 6~12 個月複查一次。如果結節迅速增大且伴有聲音嘶啞、 吞嚥或呼吸困難,要儘快複查。

要不要手術,不光看結節大小,而要通過細針穿刺活檢或病理學檢查來判斷。如果結果為惡性,就要手術切除。


得了甲狀腺結節,飲食上要注意什麼?

甲狀腺結節患者怎麼吃,關鍵看甲狀腺功能。

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  • 功能正常: 正常飲食,海鮮、海帶、碘鹽都可以適量吃。富碘食物不要多吃,以免刺激甲狀腺。
  • 結節伴甲狀腺功能亢進(“甲亢”): 絕對的“無碘”飲食,生活中很難做到,但您要注意保持低碘飲食。

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最全清單:日常食物的碘含量

少吃麵包、麵條和蛋糕是試圖降低血糖水平自然而然的第一步。

但碳水化合物可以“潛伏”在一些不太明顯的食物內,在計算碳水化合物時需要了解這些食物。

本文所列的10種常見食物中碳水化合物的含量,可能會使你大吃一驚。

具體需要多少碳水化合物?許多糖尿病患者每餐應攝入45-60g碳水化合物,不過,還是應該諮詢醫生或糖尿病教育者,以明確個人攝入碳水化合物的正確量。

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1.牛奶替代品

對於乳糖不耐受或只想做個簡餐的患者而言,豆漿和杏仁奶是不錯的選擇,但要注意,各種調味品往往含有更多糖。

例如,一杯香草杏仁奶含有16g碳水化合物,一杯巧克力豆奶含有23g碳水化合物,而普通豆漿含有約12g碳水化合物。

2.酸奶

酸奶富含鈣,並含益生菌(在標籤上檢視“活菌”),但是,一些低脂、水果味的酸奶每份(約250ml)含有高達40g的碳水化合物。

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如果想選擇低碳水化合物替代品,可嘗試希臘酸奶,同等分量的原味無脂希臘酸奶含有約9g碳水化合物,蛋白質含量也高於普通酸奶。

3.烘豆

一杯罐裝烘豆含有高達54g的碳水化合物,這可能是一餐的所有碳水化合物含量。

患者仍可享用烘豆,因為它還提供蛋白和纖維,但應將攝入量限制為半杯。

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4.番茄醬

如果是罐裝番茄醬,幾乎可以認定裡面添加了糖和碳水化合物(每半杯約12g)。

仔細研究其營養成分,並注意許多品牌的鈉含量也很高,如不確定,只吃少量。

5.沙拉醬

義大利、俄羅斯、凱撒或是法國沙拉醬?實際上,每瓶沙拉醬都含有糖,糖含量因品牌而異,因此請檢視標籤。

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考慮自己製作沙拉醬,橄欖油和醋是方便的選擇,或至少遵循包裝瓶上推薦的分量,一或兩湯匙沙拉醬不太可能使血糖飆升,但如果攝入過多,則可能出現問題。

6.烤肉醬

同樣,分量大小很重要,一湯匙(大約18g)烤肉醬含約7g碳水化合物,如果不停地蘸,直到消耗了半杯烤肉醬,那麼單從醬汁中已攝入了58g碳水化合物。

7.橙皮雞

橙子是健康食物,雞肉也是健康食物,但是橙皮雞呢?不要那麼快下結論:其成分表顯示其含有146g碳水化合物!

下次點中餐時,應避免這道受歡迎的菜餚,轉而選擇蒸煮的食物。

8.豌豆湯

豌豆是澱粉類蔬菜,這意味著將在攝入纖維等其他營養素時,攝入大量碳水化合物(每杯豌豆約含26g碳水化合物),許多豌豆湯也含有大量鹽,所以應選擇低鈉的豌豆湯。

9.無糖餅乾

很遺憾,無糖不等於無碳水化合物,每份無糖餅乾的碳水化合物含量幾乎與相應的常規含糖餅乾一樣多,在作出選擇之前,應檢視營養成分標籤。

10.蛋白棒

不要以為高蛋白質意味著低碳水化合物,許多蛋白棒,特別是適用於需要額外能量的運動員的蛋白棒,蛋白質和碳水化合物含量均很高。

需要在鍛鍊前攝入健康零食?香蕉加1湯匙花生醬可能是更好的選擇。

許多患骨質疏鬆症的人並未意識到自己患有該病,所以他們根本沒有采取任何措施進行治療。但是,骨質疏鬆導致骨折的威脅真實存在,而且還會導致慢性疼痛和其他健康問題。

脊柱骨折

最常見的骨折,發生在椎骨——構成脊椎的小骨頭。每年大約有 70 萬起椎骨骨折。脊柱的一連串小骨折最終會導致脊柱壓縮,引起劇烈的疼痛並且使身高下降。還會導致出現一種叫做脊柱後凸的疾病,上背出現部一個明顯的凸起(駝背)。

髖部骨折

許多骨質疏鬆性骨折(每年約 30 萬例)都與髖部有關。這類骨折很危險,會使人衰弱,甚至可能導致死亡。還會導致其他併發症。只有一半的髖部骨折患者的活動能力水平能夠恢復到骨折前的程度。髖部骨折會使患者生活無法自理。四分之一的人需要在療養院接受護理。

您能做什麼?

瞭解您患骨質疏鬆症的風險。50 歲以上的絕經後婦女最容易患骨質疏鬆症。但男性患者佔據了所有病例的 20%。

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如果您屬於下列情況,患病風險會更高:

  • 骨架瘦小。
  • 有骨質疏鬆症家族史。
  • 服用類固醇或其他增加患病風險的藥物。
  • 患其他使您處於危險的疾病, 如類風溼性關節炎。
  • 吸菸。

您可以採取一些措施來保護自己不發生骨質疏鬆症和相關併發症。飲食中富含維生素 D 和鈣是一個好的開始。如果您的飲食中那些骨構建的必需元素不足的話,向醫生諮詢如何補充。骨質疏鬆藥物可能會有幫助。和醫生談談,看看這些藥是否適合您。定期鍛鍊也有助於強健骨骼。

雖然骨質疏鬆導致的骨折經過數月後可能癒合,但有時疼痛會持續數月或數年。緩解不適的方法有很多,包括:

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  • 用藥。
  • 熱敷和冰敷。
  • 使用支具。
  • 物理治療, 包括按摩,鍼灸以及穴位按壓。
  • 身心技術如引導想象、生物反饋以及放鬆訓練。
  • 外科手術。

諮詢醫生哪種方法最適合您。

甲狀腺位於我們的頸部,個頭很小,形狀像一隻蝴蝶。它能分泌甲狀腺激素,調節人體新陳代謝,幫助人體正常工作。甲狀腺激素分泌太多,就會患上甲狀腺功能亢進,這時候身體就會超負荷運轉;甲狀腺激素分泌過少,人就會怠惰,身體就會慢下來,這就是甲狀腺功能減退。

如果患有糖尿病並且體重超重,不要沮喪。糖尿病患者並不需要為了控制糖尿病、改善健康狀況而瘦出模特身材。體重減輕多少都有助於降低血糖水平,改善血壓和血脂情況,讓身體更易吸收胰島素。

可以通過調整所吃食物的種類和數量並經常鍛鍊來實現這一目的。通過這種方法,每週可以減輕 1~2 斤。7~10 周後,體重能減輕大約 10 斤。這時健康狀況會有所改善,如果醫生許可,甚至還能減少糖尿病藥物的用量。

有些患者可能會想,“可是,我之前也這樣試過,結果卻是一無所獲。”問題的關鍵在於要以小進步作為衡量標準。不要想著減掉幾十斤,只減幾斤會更容易實現。

無論希望減掉幾斤,在開始減肥前應制定減肥計劃。在此期間,尤其是在服用藥物的情況下,應與醫生保持溝通。減肥有可能影響這些藥物的效果。

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從下面 3 個步驟開始:

  • 問問自己為何想要減肥以及為什麼是現在。
  • 設定明確而又實際的減肥目標,並堅持。
  • 想想可能遇到的困難,制定克服這些困難的措施。

下面是有關如何開始的一些建議。

為何想要減肥?

只是聽醫生說需要減掉幾斤體重還不夠,必須是自己想要減肥。想想這一點為何如此重要。自己想要減肥,會在缺乏動力或面對強大誘惑時能堅持下去。減肥的驅動力是什麼?

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  • 想陪著孩子們長大,讓自己更精力充沛嗎?
  • 有一直想參加的某項活動嗎?
  • 是否想更加輕鬆地控制自己的糖尿病?
  • 是否在計劃一個大假期,並且希望自己的身體狀況足以充分享受這個假期?
  • 想降低自己的心臟病和其他疾病的患病機率嗎?

無論是哪種原因,把它們寫下來,貼在冰箱門或自己能看到的其他地方。這張表會時時刻刻提醒自己為何要減肥。

設定能實現的飲食目標

速成減肥餐或限制食用某些食物會很難長期堅持下去,而且減掉的體重很容易反彈回來。長遠來看,最好從小目標開始,例如減掉 10 斤。為實現這個目標設定一個可行的日期。然後重點對飲食和鍛鍊習慣作出健康的改變。

試試這些目標大小設定得是否合理。哪種方法適合自己的生活方式?

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  • 每週選 4 天早餐吃全穀物麥片和脫脂牛奶來代替鬆餅。
  • 減少外出就餐的頻率,或者在外出就餐前,先看看網上的選單,提前決定點什麼。
  • 吃藍莓和脫脂酸奶來代替冰淇淋。
  • 用“盤子法”來控制各種食物的份量。半塊盤子放不含澱粉的蔬菜和水果,1/4 是糙米等澱粉類食物,另外 1/4 則是不帶皮的家禽、魚肉和瘦肉等瘦蛋白。
  • 將所吃的食物寫下來,連續記錄 2 周。

設定能實現的健身目標

堅持每天鍛鍊,這能幫助控制血糖水平,增加體力並改善人的心情。每天鍛鍊身體還能減掉多餘體重。看看下述目標。

  • 每週一、週三和週五晚飯後在家附近散步 30 分鐘。
  • 上班時提前兩站下車,剩下的路走過去。
  • 報名參加健身房的每週低強度有氧健身班。
  • 在個人日曆上記錄每天的鍛鍊情況。

制定自己的目標時,應想想哪些目標對自己有用。詳細列明實現目標的時間、地點和方式。慢慢開始,然後每天累計鍛鍊 30 分鐘、每週至少鍛鍊 5 天。

要讓自己的日常鍛鍊方式多樣化,為每週計劃不同的活動。專家推薦將有氧運動和力量訓練相結合。有氧運動包括散步、爬樓梯、跳舞或游泳等。力量訓練可以是用啞鈴或健身鍛鍊肌肉。每週的日常鍛鍊中,至少應有 2~3 天包含上述運動。開展任何鍛鍊計劃前應先告知醫生,確保該計劃是安全的。

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熱量與減肥

記住,要減掉 1 斤體重需要比平時多消耗 3500 卡熱量。為了實現每週減掉 1 斤體重的目標,可以從每天的食物中砍掉 500 卡熱量,或者通過鍛鍊每天多燃燒 500 卡,也可以兩者都做。

例如,不吃午餐三明治中的乳酪,用青檸蘇打水代替普通蘇打水,選擇小包裝糖果而非大包裝,這樣就能減掉 300 卡(可以通過食物標籤和份量大小來了解減掉了多少熱量)。再加上 30 分鐘的快步走,會燃燒掉大約 200 卡的熱量,如此就實現了 500 卡的目標!

這只是其中一種方法。為了制定適合自己的減肥計劃,可能要請醫生介紹一名營養師,為自己提供飲食建議並制定計劃。

減肥計劃

想想每天都是什麼讓自己吃得太多或做傷害身體的事情。工作壓力是原因之一,尤其是當辦公室裡有同事在桌上放了一塊巧克力時。人們感到無聊時,很容易盲目地吃零食,看電視時也是如此。

列出自己減肥的最大障礙及每種障礙的應對方法。例如,工作期間,換一條路去自己的辦公桌,這樣就不會看到同事的巧克力。在家時,進行一項小活動或培養一個新愛好,讓自己遠離電視。

手邊放一些健康而又美味的零食,感到飢餓時還能果腹。此外還要把水放在手邊,不要忘記喝水。水能減少飢餓感,而且不含熱量。

花點時間看看每次取得的小小成功。生活方式的改變很不容易,應該為自己的努力感到自豪。久而久之,就能看到這些變化帶來的好處:身體更加健康,幸福感更加強烈。堅持新的健康習慣,慢慢地,目標就能實現,而且有可能會超出自己定下的減肥目標。

當骨質疏鬆使您的骨骼逐漸脆弱時,骨骼更易發生碎裂或斷裂,甚至可能發生於您的脊柱。這類脊柱骨折又稱椎體壓縮性骨折,可引起嚴重的背痛,使患者難以站立、行走、坐立或抬物。

預防上述骨折的最佳方法是通過治療或預防骨質疏鬆來保持骨骼儘可能強壯。

脊柱骨折症狀

許多個體在脊柱骨折時報告某種型別的背痛,但另外一些個體可能無任何症狀。這使得醫生難以早期做出診斷。但隨著時間的推移,脊柱骨折的症狀可能包括:

  • 突發而劇烈的背痛
  • 站立或行走時疼痛加重
  • 難以蜷曲或彎曲肢體
  • 身高降低
  • 脊柱側彎前曲
  • 下部脊柱的骨折往往比上部脊柱骨折引發的疼痛和活動困難更為顯著。脊柱骨折可能累及多處骨骼。

哪類人群發生脊柱骨折的風險最高?

女性,尤其是 50 歲以上的老年人群,最易發生脊柱骨折。截至 80 歲時,約有 40% 的女性曾發生過一次骨折。

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不同年齡的個體發生骨折的風險也有不同。隨著年齡的增長,您的骨骼越來越薄且越來越弱,因此,您患上骨質疏鬆症的風險逐步增加。患骨質疏鬆症的女性發生脊柱骨折的風險顯著高於男性。

脊柱骨折包括哪些治療方法?

為明確是否存在脊柱骨折,您的醫生會為您開具 X 光或電腦斷層掃描 (CT)來仔細檢視您的骨骼。若醫生髮現骨折的發生,他會與您討論最佳的治療方法。

當骨折癒合時,醫生可能會開具藥物來緩解您的疼痛。您的醫生也會鼓勵您儘快四處活動。物理治療也可能是個好辦法——治療師可以通過教授您相應的練習方式來幫助您減輕損傷。某些患者則需要使用支具或手術為自己的脊柱提供更多的支撐。

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發生一次骨折意味著您再次發生骨折的風險更高,因此,您的醫生也可能與您談論治療骨質疏鬆症的藥物和促進骨骼強壯的藥物。

您的醫生也可能希望您進行骨密度測試,也稱為雙 X 射線吸收測定(DXA 或 DEXA)掃描。該法是診斷骨質疏鬆的最佳方法。若您開始通過服用藥物來增強骨強度,您可能需要每隔一段時間來進行一次掃描以確立藥物療效。

如何預防脊柱骨折?

預防脊柱骨折的最佳方法是預防骨質疏鬆。即使您已經患上了骨質疏鬆,您也可以採取措施防止進一步惡化。增加富含鈣和維生素 D 食物的攝入,並定期運動,尤其是負重和肌肉強健類運動。詢問醫生是否需要進行骨密度檢查,以檢視自身骨骼的強度。防止骨質流失永遠不會太早,也不會太遲。

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如果孩子最近被診斷出患有 1 型糖尿病,家人需要學習掌握正確的護理方法並建立新的生活習慣。

生活會發生變化,但一段時間後會對這種“新常態”感覺更舒服。

在進行調整時,知道這種自身免疫性疾病並未對孩子造成限制會讓家長感到欣慰。“糖尿病孩子也可以做其他孩子可以做的事情”,青少年糖尿病研究基金會的哈爾克(Andrea Petersen Hulke)說。

基礎護理

醫院提供的教育課程有助於孩子的家人和照料者瞭解如何控制這種疾病。

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家人面臨的主要變化是需要學習經常監測和調整血液中的葡萄糖(稱為血糖)水平。可能需要每天測 10~12 次血糖。孩子需要多少胰島素取決於進餐時間、食物種類和活動水平。

將血糖水平保持在正常範圍內可能需要一些數學技能。但通過練習後,會變得更容易。即使出現錯誤,在瞭解孩子對血糖過低或過高時的反應症狀後,也會知道該如何解決。

“起初,血糖數值難以計算,但現在有很多工具可以提供幫助”,麗莎(Lisa Sterling)說。她的女兒(現在 17 歲)在 11 歲時被診斷患有 1 型糖尿病。日誌、儀器和線上追蹤器將幫助家人掌握血糖的計算。

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胰島素可以通過注射器(一般注射器或筆式注射器)或泵輸入孩子體內。當家人瞭解關於糖尿病的基礎知識後,醫生通常會開始教家人如何注射胰島素。胰島素泵是一臺小型計算機,可泵入穩定劑量的胰島素。家人仍然需要監測血糖水平,以幫助泵正常工作。家人、醫生和孩子將共同決定使用哪種注射裝置。

日常護理

美國糖尿病學會的簡(Jane Chiang)說:“我們的目的是在孩子的日常生活中控制糖尿病”,而不是通過其他方式來控制糖尿病。

可能聽說過,1 型糖尿病患者的飲食受限制,但實際情況是他們可以吃自己想吃的東西。1 型糖尿病患者可以吃糖果,但需要監測血糖。“這並不是有關節制的問題,而是有關計算的問題”,哈爾克說。

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1 型糖尿病患者的運動也不受限制。孩子可以盡情玩耍,但應監測玩耍前後的血糖水平。隨身攜帶零食,“以防萬一”。這是有助於保持血糖正常的好方法。

除需要接受檢查外,1 型糖尿病孩子可以與其他孩子一樣上學。

關鍵是病情需保持穩定。“1 型糖尿病孩子應有權過正常的生活”,簡說。她還說,孩子可以參加派對,在朋友家過夜,參加萬聖節不給糖就搗亂的活動,參加學校旅行和運動。孩子生病時,應特別留心,因為此時血糖水平可能發生較大變化。

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外出時的糖尿病護理

“如果孩子要外出,提前制定計劃會讓人更放心。應始終佩戴醫用警示腕帶或警示項鍊。確保孩子的護理人員瞭解關於糖尿病護理的基礎知識。制定一項計劃,並告知孩子的教師、教練、朋友的父母和其他負責照管者”,麗莎給上述每個人提供了一個筆記本,其中包含了糖尿病護理簡略指導及需要注意的症狀。

對於 1 型糖尿病孩子而言,“糖尿病營”是很好的離家長途旅行的體驗。孩子們有訓練有素的醫務人員陪伴,並可與其他患相同疾病的孩子相處。孩子們可以相互比較飲食筆記,這會讓他們感覺到他們並非如此“與眾不同”。

向自我照顧過渡

向自我照顧過渡在很大程度上取決於孩子被診斷出患有 1 型糖尿病的年齡。那些在很小時即被診斷出患有該病的孩子,可能在上小學前已經可以監測和追蹤自己的血糖。其他孩子可能需要更多幫助。學習常規護理,並瞭解血糖過高或過低時的身體感覺都需要花費時間。

對於孩子能夠自行管理糖尿病的年齡,並無固定規定。“如果沒有父母的支援,即使是青少年也無法完全做到自我照顧,比如晚上或患病時需要幫忙”,簡說。

基本方法是讓孩子逐漸參與食物選擇、血糖監測、識別出現的症狀和其他護理。這可以為孩子外出做好準備。

青少年糖尿病護理

對於任何青少年而言,青春期是一個艱難的時期,容易發生叛逆行為。1 型糖尿病孩子可能表現為不遵從糖尿病的自我護理方法。

“青少年不喜歡被控制,經常疏於護理”,哈爾克說。“但這種疾病完全在於控制。”

那些在童年時期血糖水平穩定的孩子,在青少年時期血糖水平不穩定的例子並不少見。通過改變治療性生活方式,進行觀察及保持耐心,大多數孩子可以平穩度過青春期。

大學時的糖尿病護理

終有一天,孩子將遠離父母。家人與醫生制定“過渡計劃”(比如提前找新醫生)會有幫助。

“這就像開車。的確是這樣,青少年發生事故的可能性很大。但如果父母意識到這一點,就會更加謹慎”,簡說,“經常練習,就會變得更加容易。”

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