專家說，預防和治療代謝綜合徵的方法是相同的，只需要地改變生活方式。比如：
- 鍛鍊。慢慢開始。美國心臟協會建議，如果可能的話，應該逐步養成每週鍛鍊至少 5 天，每次 30~60 分鐘的習慣。如果患者有任何身體上的限制或顧慮，應諮詢醫護人員。
- 健康飲食，多吃水果和蔬菜、瘦肉蛋白、全穀類和低脂乳製品，減少飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇和鹽的攝入。
- 如果超重，應減肥。
- 如果抽菸，應立即戒菸。
- 定期體檢。代謝綜合徵沒有症狀，需要定期體檢，瞭解血壓、膽固醇和血糖水平。
早期研究表明，改變生活方式能夠很好地預防代謝綜合徵。改變生活方式改變可使代謝綜合徵的機率降低 41%。改變生活方式的降糖效果是服用糖尿病藥物（二甲雙胍）的 2 倍。
當然，如果已經具有一些風險因素，那麼患代謝綜合徵的機率就會更高，需要努力預防。如果出現下列症狀，趕緊行動，刻不容緩：
注射液 , 注射劑 , 衣錠 , 鹽酸 , 維他命 , 糖衣 , 糖漿 , 軟膏 , 乳膏 , 黴素
- 膽固醇水平異常
- 高血壓
- 高血糖
- 超重，特別是腹部周圍
如果存在上述情況，那麼趕緊採取行動，以免患上代謝綜合徵。減掉僅 10% 的體重就可降低血壓、血糖和膽固醇水平。
除了改變生活方式，還可能需要藥物治療。藥物可以控制血壓、血糖和膽固醇。應諮詢醫生。
