長期僅僅只靠吃黃瓜來減肥,是不靠譜的,對身體也是有害的。

現在有很多人在減肥的道路上越走越肥,不斷的節食、減重,再反彈到更重。黃瓜減肥可能只是節食減肥中的一種,單純靠蔬菜來減肥是不靠譜的,往往減掉的都是水分和肌肉,這會讓你的身體以為,你正在經歷饑荒,從而會降低基礎代謝率來抵禦這段“物質匱乏”的時期。

所以,你後面的體重會降的越來越慢,同時,一旦後期恢復到正常飲食,體重馬上反彈,甚至會更重。

長期吃單一食物,如黃瓜,還會導致營養素攝入不足、微量元素缺乏、碳水化合物、蛋白質供應不足,人的注意力不容易集中,工作效率低,頭髮容易脫落,面板容易變得粗糙,免疫力降低,有甚者可能會內分泌失調。一般減重需要3~6個月的時間,光吃黃瓜很難堅持,且對身體健康不利。

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