痛風和糖尿病是兩種不同的疾病,然而,若患有其中一種疾病,則發生另一種疾病的風險更高。

痛風是一種關節炎,當尿酸在血液中累積時即可發生該病。該病可引發關節疼痛,尤其是大腳趾。

當身體無法生成或利用足夠的控制血糖的胰島素時,就會發生 2 型糖尿病。

兩者有何聯絡?

科學家尚不清楚痛風和糖尿病究竟有何關聯。

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痛風可引發體內炎症。一些專家認為,炎症可能在糖尿病中發揮了一定作用。

另一方面,2 型糖尿病患者血液中的尿酸水平通常很高,這可能是由於脂肪過多所致。超重時,身體會生成更多的胰島素。這使得腎臟更難排出尿酸,從而導致痛風的發生。

最近的一些研究表明,這兩類疾病之間具有密切關聯。

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在一項研究中,研究人員回顧了參與 Framingham 心臟研究的患者病歷,Framingham 心臟研究是一項始於 1948 年的心臟病研究專案。該研究發現,血液中尿酸水平較高的個體更容易罹患 2 型糖尿病。具體而言,尿酸每升高 1 毫克/分升(mg/dL),糖尿病的發病風險就升高 20%。

另一份報告納入了超過 3.5 萬例的痛風患者。科學家發現,患有痛風的女性發生糖尿病的風險升高了 71%,男性則升高了 22%。

痛風和糖尿病的危險因素

很多共同因素可使痛風或糖尿病的患病風險升高。包括以下因素:

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  • 超重或肥胖。若體內脂肪過多,就更有可能同時罹患痛風和 2 型糖尿病。
  • 飲酒過量。適量飲酒實際上可能會降低糖尿病的發生風險,女性和 65 歲以上的男性每日最多飲用 1 杯,65 歲以下的男性每日最多飲用2杯。但飲酒過量會影響胰腺釋放胰島素,進而導致 2 型糖尿病的發生。每日飲酒 2 杯以上也會增加罹患痛風的風險。
  • 有兩種疾病的家族史。若有一名家庭成員患有痛風或糖尿病,自己患這些疾病的風險也會更高。
  • 其他疾病。高膽固醇和高血壓與上述兩種疾病均有關聯。

管理及預防痛風和糖尿病

若患有痛風和糖尿病,或者不希望患上這兩種病,控制尿酸和血糖至關重要。

最佳方法是改變一些習慣和生活方式:

  • 健康飲食。食用低卡路里、低脂肪、高纖維的食物,以降低糖尿病風險。水果、蔬菜和全穀物是最佳食物。為了預防痛風,可能要避免紅肉、貝類、含糖食物和飲料以及酒精(尤其是啤酒)。低脂乳制食品可能會預防痛風,所以應增加這類食品的攝入。
  • 大量飲水。每天至少應該飲用 8 杯水,以促進機體尿酸的排洩。要想保持健康的血糖水平,充分補液也至關重要。
  • 減重。較低的體脂可以降低尿酸水平,改善血糖。但不要禁食,也不要嘗試快速減重,這會使尿酸升高。
  • 保持運動。儘量每天進行至少 30 分鐘的運動。運動可以幫助保持健康的體重,進而降低痛風和糖尿病的發病風險。
  • 管理其他疾病。若有其他問題,比如高膽固醇、高血壓或者腎病,務必進行良好的管理。根據醫囑服用所有藥物。