鈣是骨骼的重要組成部分,嚴重缺鈣時會導致關節疼痛,但關節痛誘發因素較多,不單純因缺鈣導致。

鈣在人體中有著重要作用,構成骨骼和牙齒的重要組成部分,是維持神經以及肌肉活動的重要元素,可以提高體內某些酶的活性,還參與血細胞的凝集過程、激素分泌、維持體液酸鹼平衡及細胞內膠質穩定性。所以缺鈣會導致佝僂病、骨質疏鬆、關節疼痛、腿軟抽筋、乏力、煩躁等情況。

所以,關節疼痛、酸脹可與缺鈣有關,日常需要注意補充牛奶、大豆、芝麻、小蝦皮、綠葉蔬菜等富含鈣的食物,或口服鈣片等補充劑,以及注意補充磷、鎂、維生素D等有利於骨骼的營養素。但在補鈣的同時,也需注意以下引起關節痛情況:1、膝關節軟骨磨損,2、關節積液,3、尿酸值偏高導致痛風,引起關節結石,4、肌肉萎縮,缺乏對關節保護等等。