小腿肚子抽筋是一個十分常見的現象,不用太過與擔心,平時多鍛鍊,多補補鈣,抽筋時多按摩抽筋部位加快血液迴圈,能加快緩解抽筋症狀。

腿部抽筋是日常生活中十分常見,這是肌肉自發的強制性收縮,無法控制。出現小腿抽筋時,疼痛難忍,且持續時間長,不能緩解。

腿部抽筋產生的原因很多。小腿抽筋經常在夜晚出現,那是因為睡眠姿勢腿暴露在外,寒冷長時間刺激,從而引起腿抽筋。另外劇烈活動,長期的過度勞累,由於休息不足導致乳酸大量堆積在小腿部,那麼就容易引起腿部痙攣的現象。出現這種情況,我們可以洗熱水澡,臥床休息,在抽筋部位進行按摩,加速血液迴圈,促進乳酸代謝,如果疼痛難忍,情況嚴重,可以吃點鎮痛藥物來緩解。如果身體內缺少鈣物質,或者骨質疏鬆都會腿部出現抽筋得一個常見原因,那麼我們只要多補補鈣就可以緩解症狀,鈣片是最為直接得方法,也可通過食補,多喝高鈣牛奶,多吃高鈣食物都可以。平時加強體質鍛鍊。