腿部抽筋主要是由於肌肉痙攣引發的一種症狀,通過支配肌肉的神經興奮性升高導致;多數是因機體缺鈣、區域性肢體受涼或者區域性神經血管受壓等因素誘發。
鈣離子在肌肉收縮過程中起到非常重要作用,血鈣濃度降低,會影響肌肉收縮出現肌肉痙攣;肢體區域性血管受壓,影響血液流動,導致肌肉中的乳酸代謝物堆積,產生肌肉痠痛症狀;小腿肌肉受到寒冷刺激,容易造成小腿血管收縮導致肌肉缺血性痙攣。
如果是缺鈣導致的腿部抽筋,那麼補鈣就能預防抽筋,比如碳酸鈣D3片;由於維生素D是鈣離子被人體吸收的載體,補充維生素D能輔助鈣質的吸收。
平時適當的多晒太陽,多使用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處,能有效促進肌肉的血液迴圈,緩解痙攣。寒冷的時候注意肢體的保暖,平時要鍛鍊身體。