首先應考慮是不是因過度勞累所造成，比如：長年操持家務、經常用涼水洗衣物、經常從事重體力勞作等，這些都會造成膝關節痠軟無力症狀；如果機體長期缺乏鈣元素，就會造成骨質疏鬆情況，進而造成膝關節痠軟無力；腰椎間盤突出引起膝關節痠軟無力情況也比較常見，腰椎間盤突出後腰骶椎蹭會壓迫血管神經，影響下肢功能造成膝關節疼痛。

建議出現這種症狀時自己多注意休息，適當進行活動，去疼痛部位進行按摩、熱敷等，觀察三到五天，如果情況無好轉，此時需要到醫院就診，做相關檢查，進一步明確疼痛原因，給予對症治療，相信疼痛情況一定可以儘快得到緩解。