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タグ:大腿

蛙跳又稱為深蹲跳躍,是常用的一種鍛鍊下肢肌肉力量以及關節平衡性的鍛鍊方式。蛙跳雖然是很簡單的運動,但是好處很多,可以增加小腿肌肉力量,促進骨骼生長髮育,提高腿部彈跳力,而且對肺活量,也有很好的提升作用。

但是部分人蛙跳後會有大腿痠痛的情況,這是因為運動過量,引起身體乳酸的堆積,從而導致了痠痛症狀。或者不適當的運動,導致肌肉拉傷,造成了區域性肌肉的疼痛。

此外,由於蛙跳的運動時間很短,需要很大的爆發力,如果用力不慎,很容易引起人體下髓骨的疲勞骨折,嚴重者也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。建議在選擇這項運動時要格外留意。

蛙跳後如何緩解大腿痠痛,首先放鬆心情,不要太過擔心,正常作息2~3天就會好轉。如果疼痛明顯的話,也可以外用一點緩解肌肉緊張疲勞的噴霧劑,也可以外用或者口服非甾體消炎類藥物。

注射液 , 注射劑 , 衣錠 , 鹽酸 , 維他命 , 糖衣 , 糖漿 , 軟膏 , 乳膏 , 黴素

臨床上引起久坐後出現大腿根部疼痛的原因有很多,需根據不同病因採取不同治療。

長時間久坐造成大腿根部肌肉持續受壓,引起區域性肌肉痙攣性收縮而疼痛,通過改變體位,區域性按摩、理療,散步等方法可有效緩解症狀。

老年患者因體內鈣質流失,久坐後大腿根部關節因骨質疏鬆出現明顯疼痛,建議適當補充維生素D、鈣劑。

腰椎間盤突出壓迫神經,久坐後症狀加重,可使大腿根部出現放射性疼痛,或久坐造成尾椎軟組織炎症導致疼痛,建議避免久坐,坐位時在腰背部墊軟枕,加強腰背肌功能鍛鍊。

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坐骨結節囊腫,由於長期久坐導致坐骨結節與周圍軟組織相互摩擦,使區域性形成囊腫,引起疼痛症狀,此時應避免久坐,適當熱敷來改善症狀。

坐骨筋膜炎,由於長期久坐引起軟組織摩擦,導致筋膜炎,出現區域性疼痛,可在壓痛點進行封閉治療,即注射曲安奈德注射液來緩解症狀。

身體四肢毛多和激素紊亂有很大的關聯。

如果四肢部位出現毛多的情況和身體的激素分泌水平以及營養情況有很大的關係,平時儘量不要吃富含激素比較多的食物,例如各種肉類食物。現在很多飼養場在餵食禽類和豬類的時候,會新增大量的含有新增劑的飼料,這種肉類被人體攝入以後,很可能會導致身體激素水平出現紊亂,而產生面板毛多的情況,成為現今激素紊亂人群的主要誘因,因此要減少肉類食物的攝入。

可以選擇一些脫毛劑,塗抹在面板表面,能夠很快的使身體毛多的情況得到緩解。也可以採用鐳射脫毛的方法,能夠使面板的毛囊萎縮,從而能夠從根本上快速遏制住體毛過多的情況。平時可以多吃一些富含維生素類的食物,也可以多吃水果蔬菜、少吃肉類、保持大便通暢有利於減少體毛的過度生長。

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