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タグ:抽筋

1、當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起腳抽筋。

2、對於老年人,鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失,會出現骨質疏鬆,補鈣是很有必要的,容易腳抽筋的人,平時堅持服用鈣劑是非常重要的,在此基礎上還要注意休息,注意腳部保暖,睡眠時要蓋好被子,使腳部處於溫暖的環境中,平時要加強體育鍛煉和運動,每日對腳進行按摩,以促進區域性血液迴圈合理營養,減少脂肪和多餘的熱量攝入,適當的吃些豆類,魚類,骨頭湯等高鈣食物以及蔬菜水果等,還能有效解除腳抽筋的問題。

腿部抽筋主要是由於肌肉痙攣引發的一種症狀,通過支配肌肉的神經興奮性升高導致;多數是因機體缺鈣、區域性肢體受涼或者區域性神經血管受壓等因素誘發。

鈣離子在肌肉收縮過程中起到非常重要作用,血鈣濃度降低,會影響肌肉收縮出現肌肉痙攣;肢體區域性血管受壓,影響血液流動,導致肌肉中的乳酸代謝物堆積,產生肌肉痠痛症狀;小腿肌肉受到寒冷刺激,容易造成小腿血管收縮導致肌肉缺血性痙攣。

如果是缺鈣導致的腿部抽筋,那麼補鈣就能預防抽筋,比如碳酸鈣D3片;由於維生素D是鈣離子被人體吸收的載體,補充維生素D能輔助鈣質的吸收。

平時適當的多晒太陽,多使用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處,能有效促進肌肉的血液迴圈,緩解痙攣。寒冷的時候注意肢體的保暖,平時要鍛鍊身體。

注射液 , 注射劑 , 衣錠 , 鹽酸 , 維他命 , 糖衣 , 糖漿 , 軟膏 , 乳膏 , 黴素

小腿和腳經常抽筋通常是缺鈣或者骨質疏鬆的一個表現。

腿抽筋是身體缺鈣的一個表現,鈣是調節肌肉神經興奮性的一種物質。低鈣的情況下,肌肉神經興奮性就會變高,可以表現為抽筋、容易受驚、驚厥等情況。未成年人正處於長身體的階段,如果營養跟不上,就會出現腿腳抽筋,建議多吃一些含鈣的食物,或者直接吃鈣片補鈣。孕婦和哺乳期的媽媽也會出現因為食物中鈣和VD的量不夠而腿腳抽筋,應保證鈣的攝入充足,多晒太陽。

年齡偏大的人骨流失很快,經常出現腿抽筋、腳抽筋,應考慮是否是骨質疏鬆;有的年輕人因為工作原因經常坐著、不怎麼運動、經常晒不到太陽、吃的食物裡含鈣和維生素D不夠等等,也可能得骨質疏鬆,建議去做一下相關檢查,及時補充鈣。

女性得骨質疏鬆的機率更大一些,絕經後由於身體內激素的變化,骨的丟失會非常嚴重,就會出現腿抽筋、腰痠背痛的症狀。

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小腿肚子抽筋是一個十分常見的現象,不用太過與擔心,平時多鍛鍊,多補補鈣,抽筋時多按摩抽筋部位加快血液迴圈,能加快緩解抽筋症狀。

腿部抽筋是日常生活中十分常見,這是肌肉自發的強制性收縮,無法控制。出現小腿抽筋時,疼痛難忍,且持續時間長,不能緩解。

腿部抽筋產生的原因很多。小腿抽筋經常在夜晚出現,那是因為睡眠姿勢腿暴露在外,寒冷長時間刺激,從而引起腿抽筋。另外劇烈活動,長期的過度勞累,由於休息不足導致乳酸大量堆積在小腿部,那麼就容易引起腿部痙攣的現象。出現這種情況,我們可以洗熱水澡,臥床休息,在抽筋部位進行按摩,加速血液迴圈,促進乳酸代謝,如果疼痛難忍,情況嚴重,可以吃點鎮痛藥物來緩解。如果身體內缺少鈣物質,或者骨質疏鬆都會腿部出現抽筋得一個常見原因,那麼我們只要多補補鈣就可以緩解症狀,鈣片是最為直接得方法,也可通過食補,多喝高鈣牛奶,多吃高鈣食物都可以。平時加強體質鍛鍊。

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