生活疾病百科

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タグ:改變

通過密切配合醫生,聚焦 6 個生活方式的改變,可以幫助管理糖尿病。以下 6 種方法,可以幫你更好的控制糖尿病病情。

健康飲食

這一點對糖尿病患者非常重要,原因是所吃的東西會影響血糖水平。

並沒有哪種食物是嚴格禁止的,但是需補充身體需要的食物。攝入充分的蔬菜、水果和全穀物。選擇脫脂奶和瘦肉。少吃含糖和脂肪高的食物。

記住,碳水化合物會轉化成糖,因此要注意碳水化合物的攝入量。如果正在使用胰島素或藥物控制血糖,這一點就更加重要。

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堅持運動

如果平時不怎麼運動,那麼是時候動起來了。無需去健身房做訓練。只需散步、騎自行車或玩一些動態視訊遊戲。

運動目標應該是,在每週的大部分日子進行 30 分鐘有利於身體排汗的活動。

積極的生活方式可以通過降低血糖而幫助控制糖尿病,還能降低罹患心臟病的機率。此外,積極的生活方式還可以幫助減掉多餘的體重以及緩解壓力。

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堅持做檢查

每年至少看 2 次醫生。糖尿病會增加心臟病患病機率,因此需要了解幾個資料:膽固醇、血壓和糖化血紅蛋白(HbA1c,3 個月的平均血糖值)。

每年做一次完整的眼部檢查,請足科醫生檢查足部潰瘍和神經損傷等問題。

管理壓力

壓力過大會使血糖水平升高,此外,緊張也會導致無法很好地管理糖尿病。患者會忘記運動、正確飲食或服藥。

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找到緩解壓力的方法——深呼吸、瑜伽或能使自己放鬆的愛好。

戒菸

糖尿病使患者更易出現健康問題,如心臟病、眼部疾病、卒中、腎臟疾病、血管疾病、神經損傷和足部疾病。如果吸菸,患上這些疾病的機率會更高。吸菸還會使運動變得更加困難。向醫生了解戒菸的方法。

適量飲酒

不喝過量的啤酒、葡萄酒和白酒,血糖更容易控制。因此喝酒一定不要過量。美國糖尿病學會(ADA)建議,女性喝酒每天不應超過 1 杯,男性每天不應超過 2 杯。

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酒精會使血糖過高或過低,因此喝酒前應先檢查血糖,並採取措施避免低血糖。如果正在使用胰島素或藥物來控制糖尿病,喝酒時應吃一些東西。

某些飲品,如葡萄糖類的果汁,可能含有較高的碳水化合物,因此計算碳水化合物時要考慮到這一點。

甲狀腺超聲回聲改變是在行甲狀腺超聲檢查時,儀器發出超聲波,遇到不同組織後會被反射,由於不同物質反射量不一致,會形成不同的回聲改變。可以用於篩查及確診甲狀腺疾病。

如果甲狀腺記憶體在非正常組織時,就會出現甲狀腺彩超回聲改變。其成像原理是通過儀器發射超聲波,超聲波碰到物體後會被反射回去,經儀器接收後進行成像分析。彩超對組織的描述就是通過回聲來描述的。

主要用於篩查及診斷甲狀腺炎、甲狀腺結節、甲狀腺癌、瀰漫性甲狀腺腫等。

根據超聲成像原理,甲狀腺實質內由於疾病的影響會出現區域性組織增生、血管生成、鈣化、結節形成等病理改變。導致區域性組織與正常甲狀腺組織密度不同,表現為與正常組織回聲不一樣。具體為何種組織或疾病,建議進一步完善穿刺活檢。

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家人的參與對糖尿病的控制至關重要。改變世界首先要改變家庭。

——心理學家弗吉尼婭(Virginia Satir)。

對於糖尿病患者而言,家人蔘與治療意味著什麼?

對於2型糖尿病患者而言,整個世界都變了,對其家庭而言,這也意味著巨大的變化。

家庭是否能良好應對患病這一變化,可能意味著疾病快速惡化與保持相對健康生活間的差異。這是家庭加強彼此聯絡並改善成員整體健康狀況的機會。

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家庭成員可能是患者的支援力量,也可能是麻煩

紐約羅切斯特大學醫學院家庭醫學系精神病學教授兼副主席蘇珊(Susan H. McDaniel)博士說。蘇珊寫過6本關於家庭治療、疾病和健康的書籍。

蘇珊指出,“家庭必須參與管理任何必須被管理的慢性疾病。控制糖尿病有很多需求,但結果都非常不確定,而持續的血糖監測可能帶來很多壓力。”

無論是否願意,當一個家庭成員罹患糖尿病後,整個家庭就會自動參與其中。但此種參與並不一定是件好事。

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蘇珊說,“家庭成員可能是資源,為患者提供支援,也可能帶來諸多麻煩。”

使2型糖尿病成為家庭疾病的原因主要有以下幾種。

1.家族遺傳

遺傳學:並沒有單個基因會導致糖尿病,但糖尿病顯然存在遺傳因素。

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家庭成員共有糖尿病易感基因,一位家庭成員被診斷為糖尿病,可能意味著其他一位或多位家庭成員也有糖尿病患病風險。

2.家庭飲食結構

食物:一家人住在一起,通常會在同一張餐桌上吃同樣的食物。即使孩子長大後離開家,也會吃家人教導其可以吃的食物。

高脂、高熱量飲食增加肥胖風險,從而增加2型糖尿病的患病風險。最好一直使用低脂、中等熱量的飲食。

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如果有一個家庭成員罹患2型糖尿病,其健康取決於是否能改為吃一種完全不同的飲食。如果家人不改變,對患者而言此種改變會更困難。

3.家族成員的生活方式

鍛鍊:當然,即使有時家中其他人都坐在沙發上看電視,某個家庭成員也可能正在鍛鍊。但當其他人都在沙發娛樂時,糖尿病患者就很難進行運動。

蘇珊說,“糖尿病患者看到他人都在吃其既往一直吃的東西,像過去一樣久坐,對患者而言就很難有動力進行改變。糖尿病意味著改變個人的生活方式。針對家庭的干預通常比針對個人的干預更有效。”

家庭成員如何參與治療?

哈佛大學波士頓喬治林糖尿病中心行為和心理健康研究負責人阿倫(Alan M. Jacobson)博士表示,家庭在生命的不同時期對不同的人有不同的意義。

阿倫介紹,“每個家庭情況各不相同。並非每個家庭的成員都是一對55歲的夫妻,有幾個22歲的孩子住在街區另一邊。一個有意義的家庭支援系統可能包括配偶和成年子女,家庭成員參與糖尿病管理是值得的。當患者諮詢糖尿病醫生時,家庭成員可與護士或營養師坐下來制定計劃。”

患糖尿病對其他家庭成員的影響

在美國被診斷為糖尿病患者的平均年齡是46歲。

老年糖尿病患者可能更多地依賴配偶,特別當孩子、父母、兄弟姐妹不再住在一起,甚至不住在同一個城市時。更年輕的糖尿病患者也面臨著艱難的鬥爭,要讓家庭中的每個成員團結起來。

加州大學舊金山醫學院家庭和社群醫學教授、糖尿病行為研究主任勞倫斯(Lawrence Fisher)博士指出,“向上追溯數代人的信念有助於明確何為護理,何為疾病及如何應對。經驗也發揮作用。有一種態度是‘我姨媽患上了糖尿病,在現代技術如此發達的情況下,她還是經歷了3次截肢後死亡。那我該怎麼辦?’這些信念對疾病管理產生了巨大影響。”

家庭文化對於患者意味著什麼?

家庭信仰既來自於家庭的文化,也來自於家庭的經歷。這並不意味著家庭中的每個成員都會有同樣的感受,並同意採取相同的行動方案。

每個面臨健康危機的家庭之間都有差異。要解決這些差異就需承認並表達這些差異。

阿倫指出,有時這也意味著努力改變文化態度。

他說,“當今社會已擁有了身體所需要的更多食物。我們的期待越來越多,因為文化告訴我們想要更多。”

罹患糖尿病對配偶的影響

無論糖尿病患者的子女和父母是否居住在一起,受糖尿病影響最大的仍是患者的配偶或伴侶。這好像是顯而易見的,但這一事實往往得不到重視,而且未被說出口。

勞倫斯說,“對於一方罹患糖尿病的夫妻而言,許多人從未坐下來談論過罹患疾病的感受。雙方都不知道配偶在想什麼。”

勞倫斯指出,“資料非常明顯,糖尿病患者配偶的抑鬱情緒和不良情緒的發生風險很高。通常配偶在疾病中不能發揮什麼作用。配偶常很擔心,患者拿一塊蛋糕,配偶就皺眉頭。”

勞倫斯說,“這是正常夫妻與異常情況鬥爭的過程。並不意味著他們瘋了或病了。這是丈夫、妻子、糖尿病三方面組成的情況,糖尿病通常是顯而易見但大家都不會提及的情況。”

尋求醫生的幫助

在每個家庭中,不同的家庭成員傾向於承擔不同的家庭角色。

蘇珊說,“一位成員希望家人繼續前進,另一位成員只希望確保疾病得到照顧。一個家庭需要兩種型別的角色。有些家庭成員非常害怕,不想接近任何疾病。有些家庭成員則過於介入患者的疾病直至患者生氣地說‘不要告訴我該做什麼’。”

家庭治療師可為此提供幫助。

蘇珊說,“我認為通過調整,人們會隨著時間的推移從極端位置轉移。咄咄逼人的人可能會說,‘好吧,可能我有些過分了’,而且那些躲避的人可能會說,‘好吧,也許我確實需多加註意’。與醫務人員會面可以幫助每個家庭。”

家庭中每個人都需要明白自己很重要

蘇珊說,“有時只是對疾病正常的情緒反應,並給予人們相互交談的空間,以建設性的方向引導事物,而不是如消除憤怒那樣消除所有焦慮。對糖尿病等疾病的情緒反應是完全正常的。每個人都會遇到此種情況,感覺害怕和生氣。但他們應知道此情況會變好,最終會為自己的感受和疾病找到容身之地。”

家庭成員必須做到兩件基本事務,家庭中的每個人都需明白自己很重要,其所做的事就是支援。家庭中的每個人都需清楚疾病需要大家共同應對。

家庭團結合作效果最佳

勞倫斯指出,當家庭團結在一起時效果最佳。他列出了4項基本規則。

  • 尊重意見分歧,並以協作的方式解決分歧。
  • 承認配偶之間的信仰差異。
  • 成為具有同情心的患者配偶。
  • 尊重患者。

阿倫說,家人必須知道其面對的是什麼,並且需知道其並非唯一一位2型糖尿病患者。

他指出,“我們面對並與之戰鬥的是生物學和文化的結合。”

家人很快會發現難以改變,這會產生憤怒。

阿倫說,“對於家庭而言,重要的是要意識到其正在對抗的事情,改變需要強大的團隊,並集合在一起對抗。沒有簡單、快速的解決方案。也許未來確保體重不超過最佳體重的10%只需要一顆藥丸,但現在仍需控制飲食和運動。”

在解決問題時尋找樂趣

阿倫說,“成功所帶來的快樂是重要的,必須以此取代既往食物帶來的快樂。因此,對於很高興發現體重減輕5斤,或比既往多鍛鍊數分鐘者,其已走上了成功之路。患者可找到漸進式變化的樂趣。”

同樣重要的是不要因不可避免的挫折而陷入困境。人在某些時候會做得更好,而在其他時候會做得更糟。家庭需做好長期準備。

好訊息是小改進會產生很大的不同。

阿倫說,“對於糖尿病患者而言,運動和健身方面適度的改善是有幫助的。”

從一開始就解決困難

糖尿病不是一場徹頭徹尾的災難。

蘇珊說,“疾病可成為修復家庭成員間關係的機會,這也是解決長期困難的機會。很明顯,家人真的病了。”

她建議,在診斷糖尿病後不久即要儘快步入正軌。

“我的觀點是,在向醫務人員求助前,不要讓患病變成一場災難。”她笑著說,“擺脫大量的爭執是困難,但是當火車剛剛開始偏離軌道時處理,要比火車已經出事故後處理更容易。”

管理2型糖尿病需要很多努力,包括每天的瑣事,比如飲食和活動。你知道糖尿病患者有哪些常見錯誤認知和做法嗎?

不能控制自己

患者的醫療團隊至關重要。但患者不可能每天都在醫務室。99.9%的時間你是自己的醫生,是自己的負責人,應該觀察是否按計劃吃飯、運動和服藥。瞭解發病機理,你可以更好地決定如何跟蹤和管理糖尿病。參加糖尿病管理課程或互助小組,這些活動不僅提供了必要的資訊,而且還將面臨同樣困境的人聚集在一起,讓彼此可以相互交流。

期待太多,期待太快

改變飲食和鍛鍊身體是很重要的一步,需要時間才能看到結果。多數人認為奇蹟很快就會出現,但是要達到這個目標,需要花10年或20年的時間,即使減少最初體重的5%-10%也需要一段時間。要做出持久改變,就要腳踏實地。如果設定無法完成的目標,最終可能會半途而廢。在開始新鍛鍊計劃之前,請諮詢醫生,尤其是在你現在活動不多的情況下。醫生可以幫你設定目標並制定一套安全有效的鍛鍊計劃。

獨自鍛鍊

人們在鍛鍊時所犯的一個錯誤是試圖在無人幫助下鍛鍊。配偶、伴侶、朋友和家庭成員都是很好的鍛鍊夥伴,他們也是很棒的啦啦隊長。飲食也是如此,當有朋友支援你時,你更容易做出改變。

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忽視其他問題

持續的壓力和抑鬱確實會使人應對糖尿病時更容易氣餒。抑鬱和壓力也會對血糖水平產生不良影響。持續的壓力可能會增加激素,使胰島素更難發揮作用。你需要認識抑鬱症,並與之一起努力。多鍛鍊有助於緩解壓力,冥想和按摩有益於血糖水平保持正常。

誤解及藥物誤用

許多患者認為藥物比飲食和運動更有用。但許多情況下,2型糖尿病可通過結合健康飲食和定期鍛鍊來控制,而不需要藥物治療。對很多人來說,藥物是有幫助的,你需要告訴醫生你自己的情況,請醫生根據你的情況調整給藥方案。不要用錯劑量,這樣很危險。

糟糕的食物選擇

最大的錯誤不是無法抗拒的單個糖果,而是持續不健康飲食習慣。一次又一次地吃,對血糖的影響非常大。熱量和碳水化合物是最難控制的,但你必須學會控制,以穩定血糖水平。寫食物日記以記錄你吃了什麼,喝了什麼,並經常閱讀營養標籤,這樣你就會知道自己選的食物裡都有什麼營養。不按時吃飯是另一種常見的飲食誤區。騰出時間吃早餐,按時吃午飯,就不會在晚上暴飲暴食了。

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一般來說都是鈣質代謝異常引起的骨質疏鬆,可以通過藥物治療。

老年人骨質改變主要是由於活動量減少鈣質流失過多,或者是飲食營養比較單一引起的骨質疏鬆。

臨床表現疼痛是最常見最主要的症狀,包括肌肉疼痛和骨痛。以腰背痛多見,然後出現身材短縮脊柱變形身體變短最多達10-15釐米左右。最嚴重的併發症就是摔倒之後引起骨質疏鬆性骨折。想要明確診斷,可以通過骨密度檢查。

治療方法可以分為藥物治療和非藥物治療,藥物治療目前可以分為兩類。一類是骨吸收抑制劑,典型的是阿倫磷酸鈉,還有鮭魚降鈣素雌激素等。另一類是促進骨形成藥物主要是甲狀旁腺激素。其他的非藥物治療包括鈣劑一定要補鈣,然後口服活性維生素D,最好的是骨化三醇。中醫認為腎藏精主骨生髓,所以說口服一些強筋壯骨補腎益精的中成藥物。適度的戶外鍛鍊也是很重要的。

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通過運動和健康飲食即可逆轉 2 型糖尿病,這聽起來令人難以置信。

雖然某些生活方式的改變是控制糖尿病的關鍵,而將患者病情逆轉至痊癒狀態則是另一個問題,這取決於患者的患病時間、病情嚴重程度和基因。

做出改變

美國疾病控制與預防中心糖尿病轉化醫學主任、營養師安(Ann Albright)博士表示:“當患者停止用藥後遵循特定方式生活以控制病情,稱之為‘逆轉’。”

減掉多餘的體重並維持正常體重可以幫助患者更好地控制血糖。

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對於某些患者來說,保持更為健康的體重意味著可以減少服用藥物,或在極少數情況下可以停止用藥。

減掉 5%~10% 的體重並每週鍛鍊 150 分鐘可以幫助患者減緩或阻止 2 型糖尿病病情的發展。“如果患者大部分時間需要保持坐姿(非活動狀態),那麼 5~10 分鐘的運動就很好”,安說,“走路去取信件。做一些需要走動的事,謹記自己在一週中的大多數日子裡要進行 30 分鐘運動。”

驗證

在一項研究中,2 型糖尿病患者每週鍛鍊 175 分鐘,將攝入的熱量限制在每天 1200~1800 千卡,並且每週為患者提供有關改變生活方式的諮詢和教育服務。

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在一年之內,約有 10% 的患者停用糖尿病藥物或者血糖水平低於糖尿病範圍,並被歸類為糖尿病前期。

上述治療方案對於那些成功減重、病情較輕或新診斷的糖尿病患者的效果極佳。他們中有 15%~20% 能夠停止服用糖尿病藥物。

請不要自責

安說,如果改變飲食並定期運動,糖尿病卻沒有改善,這並不是你的錯。

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安說:“生活方式剛剛做出改變時,患者更容易受個人喜好影響而不遵循改變後的方案,導致病情沒有改善。”

患者的體重和生活方式並不是影響病情的唯一因素,其基因也會對 2 型糖尿病產生影響,所以瘦人也會罹患 2 型糖尿病。

儘管如此,患者的體重和生活方式仍然可以通過自身努力改變,這兩者也是身體健康的重要組成部分。

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設定目標

你的生活目標是什麼:首先要身體健康。對於某些患者來說,僅靠改變飲食和運動即可控制糖尿病。對於其他患者來說,用藥和健康生活相結合能讓他們保持最佳狀態。

“如果僅靠改變生活方式就能逆轉(或改變)糖尿病病情,那麼請患者堅持下去。如果需要繼續服用藥物,請患者根據病情進行治療”,安說,“患者需要充分利用能夠控制血糖、血壓和膽固醇的治療方法。”

在預防糖尿病方面, 飲食起到了很重要的作用。如果已經患病,改變飲食有助於更好地控制病症。

合理搭配食物,始終將胰島素和血糖保持在可控範圍內。但當產生胰島素抵抗時,這種平衡就會被打破。身體更難通過消耗食物獲得能量。當血液中積聚過多糖分時,就可能朝著罹患 2 型糖尿病前期或糖尿病的方向發展。

這樣一來,可能就得改為胰島素抵抗性飲食了。

總體目標

選擇胰島素抵抗性飲食並不需要吃特別的食物。簡而言之,應少吃不健康,脂肪、糖、肉類和加工過的澱粉類食物,多吃水果、蔬菜、全穀類、魚類和禽類食物。但改變習慣很難。因此,在開始之前,請記住一些簡便易行的小竅門。

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  • 養成健康的習慣:突擊式減肥沒有任何好處。應改變飲食習慣。循序漸進,養成能夠持久的新習慣。或許,可以少喝點含糖蘇打水,或者把它們全都戒了。
  • 儘量契合自己的習慣:可以享受不同於其他人喜歡的食物。飲食既要滿足味蕾,又要兼顧自己一貫的生活方式。這個過程中大多數人都需要得到支援,所以好的營養師可以成為一個很有幫助的盟友。
  • 不要不吃飯:有人可能會認為,錯過一頓飯意味著少攝入熱量,從而使身體減重更多。殊不知,這麼做會使胰島素和血糖水平起伏不定,而且還會導致腹部脂肪堆積更多,使身體對胰島素產生抵抗性的可能性增大。
  • 專注食物熱量和品質:關於碳水化合物、蛋白質和脂肪的最佳組合尚存爭議,也沒有明確的答案。最好的選擇是觀察總熱量,並真正讓它們發揮作用。所以,不要再吃白米飯了,選擇全穀類吧。
  • 搭配著吃:沒有什麼神奇的食物可以解決所有問題,所以要變著花樣地吃。如果要做出選擇,那就選那些含維生素、礦物質和纖維更多的食物吧。

吃什麼?

在確定餐食和零食時,可以遵循以下目標。

  • 多吃蔬菜:這麼做不容易出錯。多吃深綠色蔬菜,比如菠菜。這類蔬菜碳水化合物和熱量低、營養成分多,因此可以儘可能多吃。新鮮蔬菜是最佳選擇。如果食用冷凍或罐裝食品,一定要確保食物中沒有新增脂肪、鹽或糖。對富含澱粉的蔬菜如馬鈴薯、豌豆和玉米要多加小心。這類蔬菜碳水化合物含量較高,因此要把它們當做穀物看待,不要過量食用。
  • 多吃水果:水果富含維生素、礦物質和纖維,是另一個絕佳選擇。用水果代替糖果,滿足對糖分的渴望。脫脂原味酸奶中加入漿果,把它做成一道甜品。同樣,新鮮水果是最佳選擇。注意不要食用加了糖漿的水果罐頭。切記,水果也算碳水化合物。
  • 高纖維飲食:每天食用纖維超過 50 克,有助於保持血糖平衡。杏仁、黑豆、西蘭花、扁豆和燕麥都是富含纖維的食物。
  • 限量攝入碳水化合物:可以攝入碳水化合物,但減少攝入量是明智的選擇。此外,還要從水果蔬菜、全穀類、豆類和低脂乳製品中攝取碳水化合物,不要食用精粉面食和通心粉。沒有磨成麵粉的全穀類效果更好。因此,早餐請選擇燕麥,而不是吐司麵包。
  • 多攝入植物蛋白:要保證攝取足夠的蛋白質,但如果這些蛋白質裡滿是脂肪,就不要食用了。少量食用牛羊肉、豬肉,經常食用:
    • 不帶皮的雞肉;
    • 魚肉,例如鰭金槍魚、沙丁魚和三文魚;
    • 低脂乳酪和蛋白;
    • 植物(如豆類、扁豆和堅果醬)蛋白質。
  • 有益的健康脂肪:替換掉飽和脂肪和反式脂肪,改為有益健康的脂肪可以降低胰島素抵抗性。這意味著少食用肉類、全脂乳製品和黃油,多食用橄欖油、向日葵油和芝麻油。
  • 低脂乳製品:食用低脂牛奶和脫脂原味酸奶,可以攝入鈣、蛋白質,減少熱量攝入。此外,一些研究表明,低脂乳製品可降低胰島素抵抗性。

如果已經習慣了全脂食物,可以慢慢減少食用量。因此,改為食用脫脂牛奶前,或許可以先嚐試食用含脂肪 1%~2% 的牛奶。

限制或避免什麼?

盡力遠離以下食物。

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  • 加工食品:通常添加了糖、脂肪和鹽。如果食物為罐裝、盒裝、帶包裝紙和其他包裝,那麼可能是加工食品。
  • 飽和反式脂肪:會增強胰島素抵抗性。這類脂肪主要來源於動物,如肉類和乳酪,以及用部分氫化的油炸制的食物。
  • 加糖飲品:如蘇打水、果汁飲料、冰茶和維生素水,會使體重增加。

代謝綜合徵是指一組風險因素:高血壓、高血糖、膽固醇水平異常和腹部脂肪過多。這些風險因素會大大增加患上糖尿病以及血管和心臟疾病的風險。

專家說,預防和治療代謝綜合徵的方法是相同的,只需要地改變生活方式。比如:

  • 鍛鍊。慢慢開始。美國心臟協會建議,如果可能的話,應該逐步養成每週鍛鍊至少 5 天,每次 30~60 分鐘的習慣。如果患者有任何身體上的限制或顧慮,應諮詢醫護人員。
  • 健康飲食,多吃水果和蔬菜、瘦肉蛋白、全穀類和低脂乳製品,減少飽和脂肪、反式脂肪、膽固醇和鹽的攝入。
  • 如果超重,應減肥。
  • 如果抽菸,應立即戒菸。
  • 定期體檢。代謝綜合徵沒有症狀,需要定期體檢,瞭解血壓、膽固醇和血糖水平。

早期研究表明,改變生活方式能夠很好地預防代謝綜合徵。改變生活方式改變可使代謝綜合徵的機率降低 41%。改變生活方式的降糖效果是服用糖尿病藥物(二甲雙胍)的 2 倍。

當然,如果已經具有一些風險因素,那麼患代謝綜合徵的機率就會更高,需要努力預防。如果出現下列症狀,趕緊行動,刻不容緩:

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  • 膽固醇水平異常
  • 高血壓
  • 高血糖
  • 超重,特別是腹部周圍

如果存在上述情況,那麼趕緊採取行動,以免患上代謝綜合徵。減掉僅 10% 的體重就可降低血壓、血糖和膽固醇水平。

除了改變生活方式,還可能需要藥物治療。藥物可以控制血壓、血糖和膽固醇。應諮詢醫生。

髮際線太低可以通過鐳射脫毛以及手術的方式調整。

髮際線就是額頭與頭髮的交界線,髮際線太低就會看起來額頭太小。額頭矮小會嚴重影響個人形象,按照美學的黃金分割法,額頭因佔據整張臉的三分之一是最理想比例。所以前額的髮際線高低對於面部的整體美學具有重要意義,那麼髮際線太低的話有什麼方法可以使它變高呢?一種方法是鐳射脫毛,利用光熱會使得生長期的毛髮停止生長,是前額頭髮不再生長從而提高發際線;另一種是手術方法,破壞過多的頭髮處的毛囊。以上兩種方法,無論何種都建議大家到正規的醫療機構進行,在專業的醫護人員的操作下手術效果更有保障。

右側卵巢多囊樣改變是多囊卵巢綜合症的一種,是育齡婦女中常見的,卵巢是女性的一個重要器官,它和下丘腦垂體功能形成內分泌軸來分泌女性的激素,從而保持女性特有的性生殖器官特徵,維持女性的月經來潮。

當右側卵巢多囊樣改變會導致女性出現內分泌以及代謝異常的情況,影響到女性排卵障礙,從而引起不孕。出現多囊卵巢綜合症會導致女性月經失調、閉經、痤瘡以及不孕等症狀。出現右側卵巢多囊樣需要及時的進行治療,目前臨床上主要是使用PCOS的藥物治療,主要是保護子宮內膜、調整內膜週期。其次通過手術治療,手術需要切除部分的卵巢組織,會對女性月經、生育有一定的影響。

平時女性應該要學會控制體重,對於體型肥胖的人群,應該適當的進行運動來減少身體脂肪。飲食上儘量少吃一些高脂肪高熱量的食物,定期去醫院進行檢查。

卵巢多囊性改變,是指在B超檢查下,兩個卵巢中有10多個卵泡,可被診斷為兩個卵巢中的多囊性改變。對於雙側卵巢多囊樣改變,首先要明確病因。一般來說,多囊卵巢綜合徵會出現此種現象,此外還有其他原因可能導致多囊性改變,例如高泌乳素血癥。除了b超影像學,還建議行相關測試,包括激素水平和相關代謝測試,患者的血糖狀況和脂質狀況等,以檢視是否存在高胰島素血癥等疾病,然後進行評估、診斷和對症處理。

如果月經週期正常且沒有生育要求,則無須特殊干預或治療,可以進行動態觀察。但如果出現症狀或要求治療,則需要將人體的雌激素和孕激素水平控制在正常範圍內,也可以使用藥物調整激素迴圈,進行人工週期治療。如果打算懷孕,也可以直接促進排卵治療。

一旦發現後,建議及時到醫院就診行相關檢查,明確診斷。可以用藥物治療調節內分泌情況,比如達英35等,如果不理想也可以選擇手術微創治療。在日常生活中,建議飲食宜清淡,避免辛辣刺激的飲食,規律作息

卵巢多囊性改變,是指在B超檢查下,兩個卵巢中有10多個卵泡,可被診斷為兩個卵巢中的多囊性改變,一般意味著多囊卵巢綜合徵。通常認為它與下丘腦-垂體-卵巢軸功能障礙,腎上腺功能障礙,遺傳,代謝和其他因素有關。這種疾病可能引起內分泌失調和月經異常的臨床表現,或月經量少,以及排卵功能障礙等等。因此應及時治療,將人體的雌激素和孕激素水平控制在正常範圍內,也可以使用藥物迴圈調整。如果雄激素沒有增加,並且沒有懷孕計劃,則可以直接進行人工週期治療。如果打算懷孕,可以直接促進排卵治療。如果雄性激素很高,則在週期治療或排卵治療前必須使用達英35。

雙側卵巢多囊樣改變,就是說檢查發現雙側的卵巢有多個低迴聲區的包囊,通常是多囊卵巢綜合徵的表現。它是一種最常見的婦科內分泌疾病之一,起病多見於青春期。

一般情況下多囊卵巢在B超檢查下會呈現比正常的卵巢大(體積大於10ml),單側或雙側卵巢有超過12個2至9毫米大小的低迴聲小囊,呈車輪樣分佈在卵巢邊緣。CT掃描檢查,會顯示每個平面有多個卵泡分佈在卵巢的皮質周邊。

卵巢多囊樣改變是超聲上在身體外部所查到的影像,是診斷多囊卵巢綜合徵一個線索,需要結合是否有高雄激素表現(和/或高雄激素血癥)、是否存在無排卵等進行診斷,因此需要進行血液激素檢測、B超監測排卵等檢查。多囊卵巢綜合徵是引發女性不孕的重要原因,需要積極治療。

多囊卵巢綜合徵是一種生殖內分泌疾病,患者體內雄激素水平升高,卵巢持續無排卵,並呈現多囊樣改變。

多囊卵巢綜合徵通常起病於青春期,其內分泌表現為:雄激素過多、雌激素過多、黃體生成素與卵泡刺激素的比值增大、胰島素增多等。由於以上內分泌改變可以導致相應的臨床症狀,臨床上主要表現為:1、月經失調,多為月經稀發或者閉經。2、不孕,由於卵巢排卵障礙導致。3、多毛、痤瘡,與體內雄激素的水平升高有關。4、肥胖,與胰島素抵抗、雄激素增多等因素相關。5、黑棘皮症,表現為多處面板皺褶處色素沉著。

由於患者體內的性激素增多,高水平的雄激素抑制卵巢內卵泡的成熟,使之不能形成成熟卵泡並且發生排卵。在病理上,患者的雙側卵巢會呈均勻性增大,可為正常女性卵巢的兩到五倍大,卵巢內可有十數個呈囊狀擴張的不成熟的卵泡及閉鎖卵泡,沒有成熟卵泡生成,並且沒有排卵,所以稱為卵巢“多囊樣”改變。

雙側卵巢多囊樣改變屬於內分泌紊亂性疾病,歸類於代謝性的疾病。尤其是女性到了適齡年齡就容易遇到,發病年齡多出現在20-40歲之間,雙側卵巢多囊樣改變是造成無法懷孕的原因之一。其中,造成雙側卵巢多囊樣改變大概有幾種:家族遺傳因素、肥胖因素、藥物和疾病的因素、腎上腺功能異常。

一般情況下,雙側卵巢多囊性改變多發於年輕女性,此類女性會有較為明顯的症狀,例如長期月經失調、身體過胖過瘦,甚至有嚴重痤瘡的出現。

如果長期不能懷孕的女性有上述症狀,應該及時就醫。一般情況下,B超檢測就可以直接明瞭地看到雙側卵巢多囊樣改變的情況,此時患者的雙側卵巢會伴有很多正在發育的卵泡,但是卻沒有一個優勢明顯和發育較大的卵泡,因此也就不會排卵而造成月經失調。

抽血也是檢查的手段之一。可以通過檢測血樣來判定卵巢功能,在經期2-4天測量時最為準確,如果睪酮、雄激素水平高於正常水平,那麼就會造成內分泌失調,導致月經紊亂。

注射液 , 注射劑 , 衣錠 , 鹽酸 , 維他命 , 糖衣 , 糖漿 , 軟膏 , 乳膏 , 黴素

治療雙側卵巢多囊樣改變需要找到原因再對症下藥,找到最佳的治療方法才是上策。

由於下丘腦與垂體與卵巢的功能失調,破壞了相互之間的依賴與調節。所以卵巢分泌的雌激素水平增高,導致促進了卵巢的分化和發育,導致卵巢功能異常,卵巢長期不能排卵,所以就會引發卵巢多囊樣改變。

歸根結底左側卵巢多囊樣改變是內分泌失調的一種表現。患有這個疾病會影響排卵,或者導致月經失調,嚴重情況下還會影響生育能力。此時應該去醫院對卵巢做全方位的檢查,還要檢查一下最近身體內激素的變化。

出現這種情況,原因還可能是由於女性最近工作壓力過大,或者是女性的精神壓力過大,經常長期的熬夜或者是長期的營養不良,導致體內的免疫功能降低,內分泌失調,激素水平紊亂而出現的,從而導致左側卵巢多囊樣改變。

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