減重指南中並沒有提出過雞蛋黃瓜減肥法,此方法是網上流傳的一種減肥模式,具體的操作也是說法各異,然而無論怎麼控制飲食,減肥應該是健康減肥,只減脂肪不減營養。
雞蛋黃瓜減肥法在主流的,科學的減重專家共識中並沒有提到過,具體的操作不詳。但是黃瓜和雞蛋確實是減肥食譜中經常推薦的食材,健康的減重應該是以減脂肪為主,同時能夠保持身體肌肉組織及水分的含量,要達到此目標,減重食譜中就需要這種低能量的蔬菜和高蛋白質、低脂肪的葷菜。
《中國超重/肥胖醫學營養治療專家共識(2016年版)》中提到的三種減重飲食模式分別是:1、限制能量平衡膳食;2、5+2輕斷食膳食模式;3、高蛋白膳食模式。具體操作方法建議諮詢專業營養師,在專業人士的指導下進行,切勿隨意模仿給身體帶來傷害。