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タグ:缺鈣

臨床上很多人覺得骨量減少就是缺鈣,這是對骨量一個片面的理解。簡單來說,骨量就是我們人體骨骼骨組織的含量。

一般在人體到達30歲左右,骨量就會開始緩慢減少,運動、日照、營養的補充都與骨量有著密切的關係。如果有些患者日常不是很重視骨量的問題,就會造成骨量減少,如果再不加重視,到後期就會發展成骨質疏鬆。

1、在營養補充方面,骨量減少的患者不僅需要補鈣,還需要補充膠原蛋白。因為骨頭的構成不只是鈣,還有維持骨頭穩定的關節部位的膠原蛋白,要全面補充營養物質才能減緩骨量流失。2、在日常生活方面,可以多晒晒太陽,每週保持3-4次的有氧運動,將肌肉保持在健康的狀態,也能保持骨頭結構的穩定,保護骨骼。

一般為缺鈣或長期慢性疲勞或軟組織損傷勞損的情況引起的,或者為其他老年病。

如果是一二十歲的年輕人的話,最可能原因是缺鈣,因為生長髮育快,身體消耗量大而引起的缺鈣現象,可堅持吃一段時間鈣片看是否有好轉,同時注意保證睡眠、營養飲食、避免勞累。

其次在中年成人身上比較常見,男性和女性都有,一般為缺鈣或長期慢性疲勞或軟組織損傷勞損的情況引起的,建議做拍片檢查和血鈣檢查,注意多休息避免勞累,不過度行走。也有可能是缺乏鍛鍊或者身體超負荷工作,肌肉疲勞引起膝關節痠軟。若有輕微腦血管不適,建議做腦CT、磁共振檢查,查明病因,遵醫囑治療。

老年人的話就要考慮做一個詳細的檢查,可能和一些常見的老年病有關,如冠心病、心臟病、腦梗、高血壓等,請及時到正規醫院抽血化驗,做血常規,心電圖檢查,根據檢查的結果,按醫囑及時對症治療,平時注意休息,保持良好心態

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鈣是骨骼的重要組成部分,嚴重缺鈣時會導致關節疼痛,但關節痛誘發因素較多,不單純因缺鈣導致。

鈣在人體中有著重要作用,構成骨骼和牙齒的重要組成部分,是維持神經以及肌肉活動的重要元素,可以提高體內某些酶的活性,還參與血細胞的凝集過程、激素分泌、維持體液酸鹼平衡及細胞內膠質穩定性。所以缺鈣會導致佝僂病、骨質疏鬆、關節疼痛、腿軟抽筋、乏力、煩躁等情況。

所以,關節疼痛、酸脹可與缺鈣有關,日常需要注意補充牛奶、大豆、芝麻、小蝦皮、綠葉蔬菜等富含鈣的食物,或口服鈣片等補充劑,以及注意補充磷、鎂、維生素D等有利於骨骼的營養素。但在補鈣的同時,也需注意以下引起關節痛情況:1、膝關節軟骨磨損,2、關節積液,3、尿酸值偏高導致痛風,引起關節結石,4、肌肉萎縮,缺乏對關節保護等等。

因鈣是構成骨骼和牙齒的重要元素,缺鈣可能引起腰痠痛感,平時注意補鈣有利於骨骼健康,但並不一定是腰疼的主要因素,需到醫院進行全面檢查。

鈣是構成骨骼和牙齒的重要元素,也參與維持神經與肌肉活動,缺鈣會導致佝僂病、骨質疏鬆、關節疼痛、腰膝痠軟、容易倦怠、煩躁等情況。那麼缺鈣可能引起腰痠痛感,特別是孕期及哺乳期女性腰痛等,但並不是唯一或主要因素,平時多注意補鈣,適當吃一點鈣片,或多吃奶及奶製品、大豆及其製品、無鹽小蝦皮、海帶,芝麻和綠葉蔬菜等補鈣食物對維持骨骼健康有益,保證每日300ml飲奶量,多運動、多晒太陽等可預防骨質疏鬆。

當然,引起腰痛的原因還有很多,如腰椎間盤突出、久坐導致腰肌勞損、脊髓炎、腰椎管狹窄、脊椎韌帶發炎、筋膜炎、腎炎、盆腔炎等等均會有腰痛症狀,所以最好到醫院進行系統針對性檢查,X光、骨密度等等,不要一味的補鈣,以免延誤病情。

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