但是部分人蛙跳後會有大腿痠痛的情況，這是因為運動過量，引起身體乳酸的堆積，從而導致了痠痛症狀。或者不適當的運動，導致肌肉拉傷，造成了區域性肌肉的疼痛。
此外，由於蛙跳的運動時間很短，需要很大的爆發力，如果用力不慎，很容易引起人體下髓骨的疲勞骨折，嚴重者也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。建議在選擇這項運動時要格外留意。
蛙跳後如何緩解大腿痠痛，首先放鬆心情，不要太過擔心，正常作息2～3天就會好轉。如果疼痛明顯的話，也可以外用一點緩解肌肉緊張疲勞的噴霧劑，也可以外用或者口服非甾體消炎類藥物。
タグ：蛙跳
