生活疾病百科

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タグ:身體

卵巢黃體破裂出血手術後身體虛弱,而且會有大量出血。要注意兩個方面:一個是要注意刀口的恢復。建議飲食方面少吃多餐,多吃瘦肉、牛奶、雞蛋等高蛋白的食物,可以喝些黑魚湯、鴿子湯等有助於刀口的癒合。刀口需要保持乾燥。禁止盆浴,沐浴也要到一週後。再就是不要吃辛辣刺激性食物以及容易有色素沉著的飲食。另外還可以吃一些補血的食物,像紅棗、花生、紅豆、豬肝等補鐵補血的食物。

第二點就是要儘量早點下床活動,並不是劇烈的活動,就是散散步這種的。可以減少腹腔粘連的機會,術後還應該避免勞累辛苦、注意保暖,不能受涼。

一般建議修養3個月。保持心情舒暢,注意作息規律,早睡早起,前期禁止同房。這樣才有助於手術後身體的恢復。同時恢復期間也要關注身體的變化,一旦發現身體有不適感,應立即詢問主治醫生,恢復期也是身體最脆弱的時候,患者需要家人的關懷和細心照料。

力量訓練是最佳的強身健體方式之一。所有健身計劃都以力量訓練為重點。

沒有加入配備力量訓練器械的健身房?沒關係!您可以通過使用手持式重物、阻力帶、甚至是自身體重來鍛鍊肌肉。

任何時候開始都不算晚。隨著年齡的增長,力量訓練(也稱為抗阻力訓練)有助於保證您散步、抬東西、爬樓梯等日常活動正常進行。另外,對您的骨骼也有好處。

好處

對於糖尿病患者來說,力量訓練有助於:

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  • 增強身體對胰島素的應答
  • 改善身體調節血糖的能力
  • 減重
  • 降低患心臟病的風險

研究表明,力量訓練和有氧運動一樣有助於提高身體對胰島素的利用率。同時進行有氧運動可能效果更好。

美國糖尿病協會建議 2 型糖尿病患者開始實施力量訓練計劃,以輔助血糖控制。

讓我們開始吧!

如果您現在不運動,請先和您的醫生確認一下。詢問醫生是否有需要避免的動作。

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最好找有資質的健身教練進行指導,這樣您可以掌握每項運動的正確方法。

您的力量訓練計劃應保證每週使全身得到 2~3 次鍛鍊。安排好訓練時間,保證每次鍛鍊針對不同的肌肉群,或者控制長時間鍛鍊的次數。

避免連續 2 天鍛鍊相同的肌肉群。以便肌肉恢復和強化!

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剛開始的時候,鍛鍊時間一定要適度。每個動作重複 10~15 次(一組),每週最多3次。

身體適應之後,可以逐漸增大鍛鍊強度,最後達到 3 組動作重複 10~15 次,每週最多3次。

鍛鍊前一定要熱身。快步走是個不錯的熱身方法。力量訓練之後,要做一系列的拉伸,每次拉伸保持 30~60 秒,以結束當天的鍛鍊。

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身體雌雄激素的分泌、毛囊的生長,會促使毛囊生長毛髮。但激素水平異常改變、外界刺激也會誘發毛髮異常增長。

正常人的身體面板毛囊上都會長有汗毛,這是身體雌雄激素分泌、毛囊生長的結果。汗毛對人體有著重要的作用,可以在人體燥熱時幫助排出多餘的汗液,進行降溫;也可以在天氣寒冷的時候儲存體內餘溫,進行禦寒。皮毛的發育,是人生長髮育的重要標誌。女性身體的汗毛通常較男性身體的汗毛少,如果沒有多毛或者毛髮異常增長的現象,通常都是正常的。

如果毛髮在後天突然生長過快或者過長、過多。往往是身體激素水平異常改變、腎上腺病變等疾病造成的結果。此類患者應該到醫院的內分泌科或者面板科進行系統檢查,才可以確診是否有此類疾病。

另外,外界的刺激比如說經常使用脫毛膏等具有刺激性的產品,或者使用剪刀、刮鬍刀對毛髮進行清除,有可能會刺激毛囊,誘發毛髮增長。

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