生活疾病百科

生活疾病百科 caves10279@wodeda.com

タグ:關注

在我 36 歲的時候,被診斷出患有 2 型糖尿病。我注意到自己每晚都要起床去幾次洗手間,這是以前從未出現過的事情,而這表明我的身體已經出現了某些問題。

醫生要求我進行實驗室檢測,然後我就被診斷出患有 2 型糖尿病。我的祖母患有 2 型糖尿病,我的叔叔也患有 2 型糖尿病,現在輪到我了。

改變飲食和生活方式

我是義大利人,從小就吃著豐富的義大利食物,如餃子和其他自制的義大利麵食。對於喜好美食的人來說,發現自己患有糖尿病是一件殘酷的事。

在我被診斷出患有糖尿病之後,就徹底改變了自己的飲食和生活方式。我查閱了美國糖尿病協會網站,瞭解自己可以吃哪些食物,並開始只吃低碳水化合物食物。我會計算碳水化合物的含量:每頓零食 15 千卡,每頓飯 45 千卡。我不再吃麵包、義大利麵,甚至拒絕吃大多數乳酪。雖然我不是體育愛好者,但我每晚都會在跑步機上跑 30 分鐘。

注射液 , 注射劑 , 衣錠 , 鹽酸 , 維他命 , 糖衣 , 糖漿 , 軟膏 , 乳膏 , 黴素

大約在 4 個月內,我就減掉了 45.4 斤。體重一減輕,我的糖化血紅蛋白(表示血糖控制的指標)就下降了,這會使自我感覺很好。

在健康飲食方面受阻

在 6 個月之後,我就感到筋疲力盡了。我很想念母親和祖母過去常做的義大利大餐,所以我在週末開始放開自己吃這些食物。到星期一的早上,我又開始計算碳水化合物的含量,吃大量的蔬菜和蛋白質。這就導致我在週末增加幾磅體重,然後在一週內迅速減掉,顯然這個方式並不健康。

最終,我又開始了想吃什麼就吃什麼,比如放任自己吃披薩、芝士漢堡和薯條。這時,我的糖化血紅蛋白直線上升到了 10,腳部開始出現神經病變,感覺像是腳部在內側有水皰而不是在外側。甚至出現了胃部疼痛,我意識到了自己需要做點什麼了。

顆粒 , 膠囊 , 毫升 , 毫克 , 公絲 , 公克 , 公撮 , 感冒 , 粉劑 , 單位

找到更好的應對方法

現在,我正在努力吃得更健康,並減掉增加的體重。我發現,對我有用的方法就是白天吃幾頓小餐和小吃,所以我從不會讓自己太餓。我會吃一些杏仁、牛肉乾或富含蛋白質的燕麥棒。如果我晚上餓了,我會用醋調沙拉醬,或者吃一些蘋果片。

我每天都試著通過快走來減肥,我也意識到壓力會讓人吃下更多的食物。所以,我找到了更好的應對方法。

我知道自己吃得更健康時,會感覺好很多。我的糖化血紅蛋白現在大約是 7,同時我的精力也有所提高,並且不會覺得累。當我吃得健康時,我的身體也會做出積極反應。

防癌食物清單
犀利士 膜衣錠20毫克
了解晨勃消失的原因,才能再展雄風
早洩分三級,你屬於重度早洩嗎
正確的刷牙能減緩大腦老化

以下是賈洛德(Jarrod)給出的小貼士。

  • 儘量分散自己的注意力:吃一個蘋果或幾個胡蘿蔔,或嘗試吃泡菜,這對我來說可以減少對甜食的渴望。
  • 爭取獲得支援:我的妻子給了我很大的幫助。她烹飪健康、低碳水化合物的食物,並給了我很多鼓勵。
  • 上網檢視糖尿病論壇:無數的人們正與自己面臨著相同的情況,並在不斷努力著。

人們平時可能不會過度關注自己的腳,但是在患有糖尿病時就應該隨時關注足部狀況。

隨著時間的推移,高血糖會損害人體的足部神經,從而導致足部失去知覺。這屬於神經病變,美國費城坦普爾大學足病醫學院副教授、足病醫師 Robert W. Herpen 博士說。神經病變也會引起灼痛、疼痛或刺痛等症狀。

此外,血液中過多的糖分會損傷動脈,並減少血液向足部流動。“如果受到創傷(如割傷),人體就無法用足夠的血流來修復感染”,Herpen 說。這可能導致不受控制的感染、壞疽(組織死亡)、骨感染甚至截肢。

患有糖尿病並不一定會出現足部併發症。但患者必須密切關注自身的健康狀況。

注射液 , 注射劑 , 衣錠 , 鹽酸 , 維他命 , 糖衣 , 糖漿 , 軟膏 , 乳膏 , 黴素

第一步?控制血糖水平。Herpen 說,要做到這一點,患者就需要吃健康的食物、檢查攝入的碳水化合物的量,並定期運動。如有需要,患者還需要減肥。

下一步?“每天檢查自己的足部是否有感染”,Herpen 說。使用鏡子能夠更好地檢查,或者向親戚或朋友尋求幫助。

仔細觀察面板顏色出現的任何變化,以及任何割傷、雞眼、老繭、水泡或趾甲嵌入等症狀。如果出現雞眼或老繭,“不要試圖自己處理”,Herpen 說,“也不要自行切除”。而是要去看足病專科醫生。

顆粒 , 膠囊 , 毫升 , 毫克 , 公絲 , 公克 , 公撮 , 感冒 , 粉劑 , 單位

每日進行足部護理與日常進行足部檢查同樣重要。Herpen 說,用溫水洗腳,使用溫和的肥皂,輕輕擦乾足部,並使用乳液進行保溼。不過,不要在腳趾之間塗抹,因為多餘的水分會導致感染。

患者還能採取哪些措施來避免併發症? Herpen 說,即使在家裡也不要赤腳。因為赤腳會在不知情的情況下踩到某些東西而使足部受傷。

Herpen 建議患者穿白色襪子。“如果出現潰瘍或水皰,會從襪子上反映出來”,以便提示人們儘早進行治療。

防癌食物清單
犀利士 膜衣錠20毫克
了解晨勃消失的原因,才能再展雄風
早洩分三級,你屬於重度早洩嗎
正確的刷牙能減緩大腦老化

穿合適的鞋子。尋找舒適的帶有雙層襯墊的鞋和柔軟的皮鞋,以避免足部摩擦產生水泡。

“最重要的是選擇合適的鞋子”,Herpen 說,如果疾病改變了患者的足部形狀,那麼可以根據醫生的推薦,選擇糖尿病患者專用鞋。

Herpen 還說,如果患者確實出現了神經病變,那麼藥物治療會有所幫助。

https://www.dha.tw

美國糖尿病協會建議,為了避免出現足部問題,患者需要控制血糖、每天檢查足部狀況,並保持足部衛生,至少每 12 個月去看一次醫生或足病專科醫生,進行足部檢查。Herpen 說,如果出現任何足部問題,請增加看醫生的頻率。

Herpen 說:“我們看到一些 80 多或 90 多歲的人足部健康狀況還是很好,因為這些老人都會注意控制自己的血糖水平。如果出現任何變化,他們都會去看足科醫生”。

諮詢醫生

  • 應該注意哪些足部變化?
  • 應該如何檢查足部?
  • 應該如何修剪趾甲?
  • 可以做些什麼來保護足部?
  • 如何應對足部面板乾燥?
  • 應該多久進行一次足部檢查?

このページのトップヘ